안전한 역자세, 안전한 후굴 자세

(*.14.209.91) https://www.wooriyoga.com/bulletin_board/7814 조회 수 134 댓글 0

모든 아사나가 그렇듯

힘과 부드러움이 균형을 이룰때 안정적인 동작이 나옵니다.

역자세와 후굴 자세가 함께 이루어지는 시퀀스에서는

특히... 더 강한 힘과 강한 부드러움의 조화가 중요합니다.

그래야지만 부상이 발생되지 않기 때문이지요.

Salamba sirsasana

Sirsa Padasana

Pincha Mayurasana

Vrschikasana1

Adho Mukha Vrksasana

Vrschikasana 2

Urdhva Dhanurasana

Ganda Bherundasana

Salabhasana

곧.... 함께 느껴보는 자리를 마련하겠습니다.

TAG •

Prev 이번주 금요일도 가열차게 수련하고 가열차게 먹기!-최혜림-2017....

이번주 금요일도 가열차게 수련하고 가열차게 먹기!-최혜림-2017.... 2017.04.24by 보배 Open Class-노란 병아리-2017.04.16 Next

Open Class-노란 병아리-2017.04.16 2017.04.21by 보배

위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

✔댓글 쓰기

에디터 선택하기

✔ 텍스트 모드 ✔ 에디터 모드

비오는날의 행복한 수련-♡ -최혜림 선생님-2017.06.26

오늘은 정말 오랜만에 시원한 빗소리를 들을 수 있는 반가운날이었습니다. 그 시원한 빗소리를, 수련하면서 듣는 그 행복감은 뭐라 표현하기 힘들정도였습니다. 생각하기에 따라, 마음먹기에 따라 다름을 오늘 또 한번 느낀것 같아요. 비가와서 몸이 무거운데 ...

Date2017.06.27 Category일상 By보배 Reply0 Views54

Read More
우리요가 6월 요가 체험 날

처음 요가를 경험해 보는 친구 가족과 이제 요가가 낯설지 만은 않지만 그렇다고 요가가 아직 친숙해 진건 아닌...초보 요기니 분들과 함께 요가 수련을 했답니다. 처음 굉장히 힘들어 하던 용현님은 이제 엉덩이 들썩이는 단계는 넘어가신듯 하지만...

Date2017.06.26 Category수련 By우리요가 Reply1 Views169

Read More
소세지 바지로 수련

서울과 안산을 오가는 일정이 녹록치 않음을 일상에서 경험하고 있는 요즘. 최근 주인의 의식 상태를 반영한다는 썰~ 이 있는 기기들이 하나 같이 문제가 생겨 몇일전 컴퓨터와 휴대폰을 초기화 시켰는데 정작 주인의 의식 상태는 여전히 복잡한...

Date2017.06.15 Category수련 By우리요가 Reply0 Views167

Read More
오늘의 행복을 놓치지 말아요

<사진은 우리요가 주말 수련 풍경 - 아래 글 내용과는 아무 상관이 없음을 밝힙니다. ㅋㅋ> 자신한테 가혹하게 굴지 말라, 우리는 스스로 자신의 삶을 선택하고 결정할 능력을 갖춰야 한다. 고기를 잡기 위한 준비 단계에서 잠시 호흡을 고르...

Date2017.06.05 Category일상 By우리요가 Reply0 Views62

Read More
단합된 날^-^-최혜림 선생님-2017.05.24

오늘은 무언가로 단합된 날♡ 그 무엇은 바로...팔찌 겸 발찌♡ 소미님께서 두가지의 전통매듭법으로 집중수련반 우리님 하나하나 다 챙겨오신 선물이 있었습니다. 예상치못한 선물은 항상 더 큰 감사함과 기쁨을 가져다 주지요 ^-^♡ 시작할때 바그완선생님께서 ...

Date2017.05.25 Category일상 By보배 Reply0 Views40

Read More
저의 수련이야기를 끄적여 봅니다.^-^ - 2017. 5. 24. - 최혜림

집중수련반에 적을까했으나 오늘은 소미님의 팔찌 또는 발찌 이벤트에 초점을 맞추고자.. 이곳에 소심히 끄적어보려합니다.^-^ 제가 우리요가에 다닌지 8개월이 다되가네요. 결혼하면서 안산이란 곳으로 이사오게 되면서 우연스런 기회에 닿게 된 인연. ...

Date2017.05.24 Category수련 By우리요가 Reply1 Views103

Read More
감사합니다^^-2017.05.19

기분 좋은 바람이 살랑 살랑 불던 이번주 월요일. 유난히 요가원에 꽃이 많이 배달(?)되었던 날이었습니다 하루를 마무리 하던 중 전화 한 통을 받았죠. 요가원에 나오면 절 울컥하게 할 무언가가 있을거라고..ㅋㅋ 다음 날 요가원에 도착하자마자 그 무언가...

Date2017.05.21 Category일상 By보배 Reply0 Views8

Read More
성장하는 모습을 보여 주셔서 감사합니다.

요가 수련을 하는 사람이라면 누구나 완성하고픈 살람바 시르사사나. 일명. 머리서기 자세를 시도하는 것조차 두려워 하던 분들이 어느새 가볍게 자세를 완성하고 불안한 마음을 넘어서면서 유지 시간을 늘려 나가고 있는 모습. 그 풍경을 담으면...

Date2017.05.16 Category수련 By우리요가 Reply1 Views117

Read More
3박4일 부산에서의 꿀연휴-2017.05.07

연휴는 잘 보내셨나요? 전 친구들과 부산에 다녀왔답니다^^ 다행히 안산으로 올라오던 날 비가 내려 제대로 부산의 날씨를 만끽하고 왔지요. 어찌나 하늘도 파랗고 물도 맑던지, 감동 그 자체였어요! 여러분도 사진으로나마 힐링 되시길 바라며 오늘 하루도 행...

Date2017.05.10 Category일상 By보배 Reply0 Views152

Read More
이번주 금요일도 가열차게 수련하고 가열차게 먹기!-최혜림-2017.04.21

바그완선생님께서 자주 말씀하시는.. 가열차게 달려보기 >_< 수련도 가능한만큼은 가열차게! 먹는것도 행복한마음으로 가열차게! 각자 가지고 온 먹거리들로 매주 금요일은 수련전부터 테이블주변이 그득그득합니다.^-^ (그러고 보니 수련끝나고 음식들 열...

Date2017.04.24 Category일상 By보배 Reply0 Views32

Read More
안전한 역자세, 안전한 후굴 자세

모든 아사나가 그렇듯 힘과 부드러움이 균형을 이룰때 안정적인 동작이 나옵니다. 역자세와 후굴 자세가 함께 이루어지는 시퀀스에서는 특히... 더 강한 힘과 강한 부드러움의 조화가 중요합니다. 그래야지만 부상이 발생되지 않기 때문이지요. S...

Date2017.04.21 Category아사나 By우리요가 Reply0 Views134

Read More
Open Class-노란 병아리-2017.04.16

지난 주말 말려 들어가는 신랑 어깨와 측만으로 발바닥까지 저리다는 딸아이를 보면서 많이 속상하고 화가나서 결국은 눈물을 흘렸지요. 다른이들의 건강과 바른자세에 열심이면서 정작 내 가족은 어찌하지 못함으로요. 그런데 월요일‥‥바그완선생님 말씀에 소...

Date2017.04.21 Category수련 By보배 Reply0 Views63

Read More
우리요가 시연팀 이야기 - 2015. 9. 26. bhagwan

어느날 한사람의 머리 속에 그려진 그림 때문에 주말 수련 하러 우리요가에 오던 수련생들 언젠가부터 수련 후 남아 시연 연습을 하게 됐다지요 시연을 생각해낸 한분의 독특한 박자 감각 덕분에 연습하는 동안 꼬이고 또 꼬이고 헷갈리고 또 헷갈리고... 하지...

Date2017.04.18 Category아사나 By우리요가 Reply0 Views37

Read More
요가 수련하시는 것 맞지요?/ bhagwan

오늘은 수업 전 앞줄 멤버가 유독 많이 안 나와 어떤 에너지가 만들어질까 궁금했었는데. 수련 보다는 요가 시연을 하는 것만 같은 수련생분들 모습. 그래서. 오늘은 수시로 사진을 찍을 수 밖에 없었답니다^~^ 오른쪽으로건. 왼쪽으로건. 뒤집...

Date2017.04.17 Category아사나 By우리요가 Reply1 Views173

Read More
무료 수업 + Remember 20140416 /bhagwan

4월 16일 우리요가 무료 수업이 있는 날.... 우선은 세월호 참사 3주기를 맞아 안산에서 진행되는 추모 행사에 참여를 하기로 했는데요. 제일 먼저 단원고를 가는 길 차안에서 보게된 현수막 문구인데... 보자마자 마음이 따듯해져 옴을 느꼈답니다....

Date2017.04.17 Category수련 By우리요가 Reply0 Views87

Read More
눈이 호강하는 오늘입니다^^-bobae-2017.04.10

일교차가 너무 커 일주일 내내 감기와 몸살로 고생하고..주말동안 집에서 요양을 했다지요ㅠ.ㅠ 그리고 오늘! 오전 수업을 마치고 요가원으로 향하는 길..어머 세상에, 드디어 저희 동네에서도 꽃다운 꽃을 볼 수 있더라구요 꽃을 너무 좋아라 하는 저는 길 가...

Date2017.04.11 Category일상 By우리요가 Reply0 Views25

Read More
엣지있게 변한 어깨-김래정-2017.01.12

최근에 워크숍을 들으면서 아사나도 요가에 대한 이론도 잘 모르면서 나는 어떻게 이렇게 즐겁게 수련을 하고 있나 하는 생각이 들었습니다. 2016년 1월 츄리닝 차림으로 아침 요가 수업을 들으며 아사나 언저리의 흉내를 내던 제가 집중수련반에 합류하게 ...

Date2017.04.06 Category수련 By우리요가 Reply0 Views53

Read More
2016년을 마무리하며.. 변화의 순간들 기록지^^♥-윤신향-2016.12.30.

2016년을 마무리하고 곧 2017년이 온다는게 실감이 안나는 오늘^^ 바그완 선생님을 따라 우리요가에 와서 수련한지 벌써 3년이나 흘렀네요 3년 동안에 정말 저에게 많은 변화가 생긴거 같아요^^.. 몸의 변화도, 마음의 변화도! 집중수련반이나 주말수련을 할때...

Date2017.04.06 Category수련 By우리요가 Reply0 Views49

Read More
2016년 마지막 저녁반 수련 모습입니다^^-bobae-2016.12.29.

회원님들의 집중을 위해 처음엔 창문 너머로 조용하게 사진을 담았답니다. 2016년을 마지막 저녁반 수업 시작을 알리는 아기자세^^ 자, 준비 되셨나요? 스탠딩 포즈 때 조용하게 수련실 안으로 들어갔는데 바그완 선생님이 회원님인 줄 아셨...

Date2017.04.06 Category수련 By우리요가 Reply0 Views17

Read More
차투랑가 단다사나-Bhagwan-2016.12.22.

빈야사 요가를 진행하면 빠짐없이 등장하는 기본 자세이면서 어려운 자세에 속하는 차투랑가 단다사나 4개의 가지가 달린 막대기.... 이게 뭐라고... 바그완 이란 사람은 파워 빈야사 요가 시간마다 이걸... 그리 강조한다지요 그리하여 수요일만 되면 수...

Date2017.04.06 Category수련 By우리요가 Reply0 Views36

Read More